我前天晚上举哑铃一下举的太多举完后手特别软第二天也

病情分析：
你好，这个就是你一次性运动量太大造成的肌肉酸痛情况

指导意见：
建议你每天还是坚持做几个，注意每次做完后肌肉放松处理，按摩或者冷敷都可以，不要让乳酸推及就可以

病情分析：
你好，从你所说的这种情况来看，一般多为软组织的损伤，可能由于用力不当姿势不当超负荷运动等因素而诱发。

指导意见：
一般情况下会慢慢自行缓解的，可以适当的外用伤湿止痛膏活络油等，也可以口服一些舒筋活血的药物，缓解局部的症状。

病情分析：
根据你说的情况，考虑肌肉拉伤，肌肉突然过度活动造成体内乳酸堆积引起的疼痛，可以吃一些肌肉松弛剂治疗，盐酸乙哌立松，氯唑沙宗等。