主要是我现的肚子发福和腿有点粗怎么样才减下去

病情分析：
你好，肚子发福，腿有点重，主要是活动少，吃的比较多，营养过剩。

指导意见：
建议服用清淡易消化的食物，忌食辛辣油腻的食品，多运动可以做仰卧起坐。爬山等运动

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，出现上述异常体型与营养过剩，缺乏活动锻炼有关系的

指导意见：
建议平时多运动锻炼，饮食均衡，多吃蔬菜和水果，一日三餐定时定量，少喝啤酒和碳酸饮料，就可以了