王医生，你有说做什么运动来着可以缩阴

病情分析：
你好，运动缩阴是目前比较安全的方法，虽然效果缓慢，但是长期坚持不但可以令阴道变紧，而且还可以预防阴道变松。

指导意见：
可以每天做收肛活动，有时间你就可以做，而且，隐私性极强，可以有效的锻炼盆底肌肉，提高阴道的收缩能力，还可以做屏住小便运动，不过这个方法时间不宜过长。另外如果松弛严重建议可以配合千黛斯恢复。最后注意平时可以多吃一些滋阴养阴的食物对于恢复也是比较有帮助的。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，建议你平时可以做一些瑜伽的锻炼，来修身养性

指导意见：
建议你平时要多注意局部的卫生，要穿着透气好的纯棉内裤是比较好的祝您健康