晚饭后跑步好还是晚饭前

病情分析：
晚饭前跑步，体内没有过多的能量进行消耗。晚饭后立即跑步，会加重胃肠负担的。

指导意见：
建议晚饭后一两个小时再进行跑步，这样比较好。注意补充水分，防止出汗过多引起体内水分减少。

病情分析：
你好结合描述情况，如果想合理锻炼身体，需系统安排时间这样可以起到锻炼身体作用，

指导意见：
建议可以饭后跑步锻炼，但是要最少要一个小时至一个半小时后才可以，这样不至于吃入食物形成反胃，适当锻炼，饭后不宜饮食过饱，就可以，