2017-05-18 4人回答
性别:女年龄:17岁
健康咨询描述:问一下怎么减肥才算是科学减肥法,可以就是能坚持下来,效果比较明显的,然后也比较实用
满意答案
病情分析:
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以、
指导意见:
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
其他答案 (3)
病情分析:
可以饮食和运动相结合减肥,可以减少热量摄入,并且不容易反弹,比较健康。
指导意见:
建议多饮水,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,有利于促进减肥。
病情分析:
你好,根据你所描述的这个症状,建议您运动疗法多做有氧运动。
指导意见:
建议你平时注意多休息,不要熬夜,保证充足的睡眠。晚上不要吃零食,含糖量高的食物,平时多运动。
病情分析:
你好,要想健康有效的减肥,则需要合理安排饮食热量和增加运动消耗
指导意见:
建议你饮食上忌油腻食物和甜食,少吃淀粉含量高的食物,适当减少面食,多吃些蔬菜水果,多饮水,饭后避免久坐,适当增加运动锻炼,睡前3~4小时尽量避免饮食