严重长期失眠如何调养

病情分析：
50岁女士，长期失眠，焦虑烦躁、易怒、缺乏活动兴趣等，希望得到改善。

指导意见：
您好！如果是一般是身心健康不佳，可以通过饮食、运动、休闲等方式调理的。但是从您描述的情况来看，您可能有一定的心理疾病，比较可能是焦虑症、抑郁症方面的问题。建议您先到医院心理科做一个心理检查看看情况，然后根据检查结果对应治疗。

病情分析：
失眠超过1个月就是慢性失眠，慢性失眠会严重影响人的工作，生活，患者应即时治疗，口服药物。

指导意见：
治疗失眠的药物很多，应到相关专科咨询就诊，促脑细胞功能药应同时服用。平时应尽量放松心情，晚睡前不饮浓茶等。

病情分析：
你好，引发失眠的因素有很多，睡前远离咖啡和尼古丁，做好是在下午做适量的运动，睡前洗澡看会书都有助于改善失眠；像你七八年严重失眠，建议选择一些舒适的助眠枕头。
指导建议：
国内失眠领域的专利助眠药枕，是一种拥有发明专利的助眠复合药芯配方，通过气味来作用于人的神经系统，促进睡眠，改善失眠多梦等症状。可以选择体魄金助眠枕，其次要有好的作息时间，能够早睡早起。