用什么方法减掉肚子上的赘肉

病情分析：
你好，根据描述变胖引起肚上有赘肉，控制饮食，适量运动，尤其多练花拉圈

指导意见：
建议忌久坐，多运动，控制饮食，多做仰卧起坐和练花拉圈，按摩揉搓腹部，每天以脐为中心顺时针和逆时针各一百次

病情分析：
您好，根据您的描述，如果想减肥，减掉肚子上的赘肉，可通过自然减肥的方法。

指导意见：
自然减肥，可以通过控制饮食和加强运动来达到减肥目的。早晨吃饭，中午吃五六分饱，晚上可用黄瓜或者是苹果代替。多参加户外活动，消耗多余的能量。腰部可以转呼啦圈。