2017-05-18 4人回答
性别:女年龄:13岁
健康咨询描述:怎样才能全身减肥而且不能节食,多方法是运动
满意答案
病情分析:
不节食,合理饮食,饮食要规律,营养要均衡,戒掉垃圾食品,少吃油腻、油炸等高热食物,做到荤素兼顾,荤少素多,粗细搭配,粗多细少。运动:游泳健身操跳绳慢跑都是全身性的运动,运动前热身,运动后拉伸。每星期五次左右,每次30分钟以上(视自身身体情况而定)
其他答案 (3)
病情分析:
您好,根据您的描述您的这种情况13岁是不建议您去刻意减肥的
指导意见:
您好,建议您均衡饮食,荤素搭配,多做运动。不要刻意减肥,处于青春发育期刻意减肥会影响发育的
病情分析:
你所说的情况考虑可以选择运动减肥,可以减肥,也可以促进身体的发育
指导意见:
上述情况建议每天运动一小时以上,注意少吃油腻食物,多吃蔬菜水果,正常生活即可
病情分析:
减肥最好的办法就是控制饮食和增加运动,节食不是一个好办法,而且容易反弹。控制饮食就是要管住自己的嘴,少吃油腻高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸饮料之类的,多吃点水果蔬菜,每天积极参加体育,比如跑步,跳绳,游泳等运动,只要坚持下去,减肥效果比较明显,而且不容易反弹。