想要减肥怎么快速瘦下来呢我买了中药贴还有减肥药感觉

病情分析：
健康减肥，切记节食。可以合理控制饮食结合有氧运动和肌力训练。饮食:规律饮食或少食多餐，荤素兼顾，荤少素多，粗细搭配，粗多细少，原则上早餐好午餐饱晚餐少。少吃油腻、油炸类高热食物，戒掉垃圾食品。运动:慢跑跳绳游泳健身操等都是全身性运动，一般每次坚持30分钟以上，心率保持在（220－年龄）x（60－75%）每星期五次左右，运动后拉伸按摩。

病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,

指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.

病情分析：
减肥最好的办法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃点水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳等运动，只要坚持下去，效果会很明显的，一些减肥产品尽量不要使用，不但有副作用，而且很容易反弹。