医生，我最近老是失眠

病情分析：
患者男，16岁，失眠。患者咨询最近老是失眠，经常十一二点才睡，我该怎么办？

指导意见：
建议你不要胡思乱想，心态放好，睡前多走路，啥时候走累了，再去睡觉，你这个情况会慢慢的改善。

病情分析：
根据你目前的年龄情况来看，你目前这种失眠主要还是平时不良的生活习惯造成的

指导意见：
这种情况，平时晚上睡得不要太晚，另外使用些牛奶，睡前喝一杯牛奶就是不要太过于紧张