快考试了怎么缓解心里压力

病情分析：
28岁女性，即将面临考试，感觉心理压力特别大，对自己缺乏信心。属于典型的考试焦虑症

指导意见：
建议找心理医生进行疏导，建立对考试及相关事物的合理认知和正确评价，提高自信心，同时也要接受自己的能力现状，适当调整过高的目标要求，减轻压力。同时需要学习一些高度紧张状态下，控制和转移负面情绪的技巧。

病情分析：
你好，每个人面临压力的时候，或多或少的都回出现紧张焦虑的问题。

指导意见：
所以这个是正常的心理表现，但为了尽可能的减轻这种不好的问题，在考试前尽可能的深呼吸，保持好的心态。