2017-05-19 3人回答
性别:男年龄:14岁
健康咨询描述:每天走路有助于减肥或瘦腿吗,每天晚上不吃饭会减肥吗
满意答案
病情分析:
你好,走路不一定能减肥的,这个与消耗能量的规律有关系哦
指导意见:
一般在剧烈运动时候半小时以上才开始消耗脂肪,其他还是在消耗饮食的能量的,所以每次运动需要半小时以上才有助于减肥,同时还需要控制饮食的摄入量,但是不能一点不吃,这样反而是不利脏腑健康的
其他答案 (2)
病情分析:
减肥的效果肯定不明显的,走路会锻炼身体。想减肥必须消耗体内多的脂肪。消耗热量必须是自己的体重[公斤]乘以32得出的答案就是自己一天必须消耗的热量。如果达不到,就不会成功的。
指导意见:
另外吃饭时更要注意,多吃高蛋白低热量碳水化合物多的食物。配合着有氧运动很快就能锻炼成自己满意的身材。科学安全的运动减肥。
病情分析:
适量的活动和节食可以促进减肥效果的,特别是晚餐少食,对减肥效果作用比较大,多运动可以减少腿部的脂肪,增加肌肉的含量。
指导意见:
你年龄比较小,只能适当的控制饮食,身体还在生长发育的阶段,不能过分的节食,平时注意多吃蔬菜水果,也要注意饮食均衡才可以。