肚子赘肉，大腿粗，我非常想减肥所以医生你有什么方法

病情分析：
根据你的描述，肚子赘肉，大腿粗，我非常想减肥，所以，医生你有什么方法吗？指导意见：根据你想减肥的描述，建议每天进行体育锻炼，跑步是最好的减肥办法，必须坚持跑步就会减肥的。

病情分析：
你好，建议平时饮食多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食物。少吃油腻热量高的食物，少吃零食洋快餐及碳酸饮料，每周至少运动四五天，每天半小时以上，可以选择有氧运动，如慢跑，游泳，瑜伽等，长期坚持会取得较好的效果。

病情分析：
你好！根据你提供的情况，减肥不要使用药物，建议你饮食调理和运动锻炼健康减肥，每日三餐，多吃蔬菜和新鲜水果，少吃主食，适量蛋白质摄入，不吃油腻的和零食，不喝饮料，每日有氧运动，跑步，跳舞，跳绳达到一小时左右，对减少腹部和腿部赘肉效果好，再配合仰卧起坐俯卧撑等无氧运动，长期坚持，就会有很好的效果。

病情分析：
减肚子可以考虑做平板支撑，或者仰卧起坐，配合适当的控制饮食，吃饭前可以先喝汤，

指导意见：
晚饭可以适当的少吃一点，营养要均衡，不要暴饮暴食，更不要过度节食，饭后避免久坐，可以适当的活动，