每次睡觉害怕失眠，注意力固者在怕睡不着上

病情分析：
越紧张越会影响到睡眠的，我建议您可以再睡前喝点热牛奶或者是失眠严重可以吃点安神补脑液，这样可以帮助改善失眠的症状一定要多注意将自己的心态调理好，注意放松。

病情分析：
你好，目前的情况是担心太多，所以心里负担较大，影响了正常的睡眠休息，可以考虑调整下的

指导意见：
首先是白天尽量的不要睡觉了，然后就是可以考虑适当的运动锻炼，这样利于改善睡眠的，还有就是如果改善不明显医院看看，必要时吃些镇静的药物

病情分析：
失眠恐惧症，根据你的描述，考虑是很可能是心血虚导致的，建议口服天王补心丹和安神补脑液治疗

指导意见：
减轻压力，注意白天让自己充实些，晚上不要熬夜，养成规律的生活习惯，建议在晚上10点之前睡觉，保持睡眠环境安静

病情分析：

你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。另外睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，

指导意见：
也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。