2017-05-21 1人回答
性别:女年龄:19岁
健康咨询描述:晚上听到一点声音就睡不着,晚上老是做梦,睡眠质量特别差。估计有时候想的太多了
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病情分析: 您好,您目前19岁,属于青春后期,容易出现失眠,焦虑等情况!指导意见:建议,增加户外运动,让运动消耗掉巨大的剩余能量,同时运动还可以刺激多巴胺的分泌,给人带来愉悦感,从而改善睡眠质量
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