如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制

病情分析：
你好，根据你说的这个情况，你是需要减肥是么？体重多少？身高多少？

指导意见：
建议你平时一定要多喝水，清淡饮食，不要吃辛辣刺激的东西，不要吃垃圾食品，增加运动，祝你健康

病情分析：
你好减肥是需要运动和饮食这个来控制的，只要坚持效果还是可以的

指导意见：
建议平时运动至少要半小时到一小时，所谓的运动必须要出汗，就是要清淡饮食，避免高热量的食物的摄入，再就是没餐都尽量少吃一点，晚饭就建议吃点水果