想减肥控制饮食，有时候运动

病情分析：
要减肥一是节制饮食，二是加强运动。即减少摄入的热量和尽量消耗体内的热量。

指导意见：
在限制饮食的同时，晚餐前运动锻炼是减少体重的最好方式。还有最重要的是坚持，因为减体重的目的是要减少脂肪而不是减少肌肉。运动锻炼的时间对控制体重和脂肪有影响，在晚餐前2小时进行运动锻炼比在其他时间运动锻炼更能有效地减少脂肪。时间长、中等强度的运动对减肥效果最好。

病情分析：
你好，运动和饮食相结合的方式肯定是能够减肥的，千万不要相信所谓的减肥药能够达到减肥的效果，这是非常不科学的。运动，首先选择有氧运动。

病情分析：
目前状况考虑运动和控制饮食可以减肥的，主要是坚持，运动尽量是慢跑消耗热量为主，饮食要清淡为主，不要吃太油腻的食物，多吃水果蔬菜。

病情分析：
人身高胖瘦也是受营养、基因、遗传等因素多方面控制的。你的情况是因为运动偏少摄入多营养好。肥胖原因就是摄入多消耗少能量积聚所造成的。所以要加强户外有氧运动，促进燃脂及营养合理分配，既减赘肉也使体型匀称，现在的学校学生运动普遍不足，可以个人制定一个锻炼计划。没有计划，锻练时间过少，就很难达到目标。