近来睡眠质量很差，一般情况睡眠的总时间可以达到8小

病情分析：
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，肾虚引起的多梦等，

指导意见：
建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，必要时到医院神经内科检查看看

病情分析：
您的情况可能是神经衰弱引起的症状，与您平时的饮食和生活习惯有关系的。

指导意见：
您还是需要注意平时的饮食和生活习惯，饮食上还是以清淡为主的，主要还是调整好心态不能紧张激动，白天还可以试试多运动的，还是有助于睡眠的。