最近老是失眠上班人几乎不在状态

病情分析：
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。

指导意见：
您可以尝试以下几种方法：1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。

病情分析：
你好从你描述来看，睡眠质量不好导致人精神状态差，注意力不集中，记忆力差等，可能还会有抑郁焦虑等表现。

指导意见：
建议你放松心情，学会倾诉烦恼释放压力。转移注意力，避免精神紧张，培养兴趣爱好，适当体育锻炼，做到身心轻松，如果调节不过来及时联系医生咨询，可以用点镇静安神药物