不在状态，有点长期性失眠

病情分析：
你好，根据你的年龄情绪容易波动，是性激素分泌过多，你需要学会放松训练，让自己全身心渐进式放松。你的一系列身体状态可能和心理压力有关。

指导意见：
当烦躁情绪来临的时候，你可以学习深呼吸，深深的吸气三秒，咱慢慢的呼气5秒，这样反复进行，直至心情平和，然后进行全身心渐进式放松训练，让自己的心情慢慢的趋于平和。

病情分析：
你正值青春期，情绪极易不稳定。同时又是一个多愁善感的时期。当内心的期待与现实相冲突时，就会有强烈的情绪反应。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境，精神紧张，心理压力大有关。

指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力。积极乐观的面对生活，换个角度看待问题，平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的理解和支持，必要时可去正规医院的心理科寻求疏导。