想练腰部力量，但听说做仰卧起坐会伤腰

病情分析：
从你描述的症状来看，考虑是想要加强腰肌锻炼又担心伤腰，这种情况需要选择正确的锻炼方式就行了。不要担心的。

指导意见：
你的情况可以趴在床上锻炼腰背肌，也就是背飞运动。四肢尽量抬高就行了。可以很好的锻炼腰背肌，注意休息，劳逸结合，适当逐渐增加锻炼的力度和幅度就行了、

病情分析：
你好，首先，综合你上面描述分析来看，可以通过。仰卧起坐增强腰部的力量。

指导意见：
那么一般这种情况如果是这样的话，建议你可以试一试，循序渐进的练习，循序渐进做好了，不会。伤到腰。