我13岁1米64体重100我想减肥要怎样减啊

病情分析：
你好，青春期是人生重要阶段，要营养均衡，减肥前提要保证正常生理需要，最好通过适当锻炼减肥。

指导意见：
你好，可适当减少主食，如米，面等干粮，多吃蔬菜水果，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质。

病情分析：
你好，从你描述的这个情况来看，主要是对自己体重不满意，想减肥的情况，

指导意见：
建议你的这个情况，如果想减肥的话，可以到医院针灸科采用针灸减肥或者是埋线减肥的方法进行治疗，