怎样才能让我瘦下来，只要让我减掉20斤就可以了

病情分析：
根据你的描述，怎样才能让我瘦下来，只要让我减掉20斤就可以了

指导意见：
根据你要减肥的情况，建议每天坚持跑步半小时，每顿饭不要吃的太饱，8分饱就可以，饮食起居规律，就会达到你的目的。

病情分析：
正常体重=身高-105就是正常体重，只要不超过正负10%以内就是在正常范围内的。

指导意见：
减肥没有捷径可走，只有控制饮食减少热量摄入，减少脂肪聚积，增加锻炼就会消耗脂肪，

病情分析：
你好，根据身体出现肥胖的临床表现情况，考虑是饮食过度消耗减少运动过少等推进器的体内脂肪堆积表现，可以通过饮食控制增加体育锻炼，同时配合健脾消食的药物综合调理