腰扭伤了怎么恢复的快，营养主要吃什么补品

病情分析：
从上传资料分析，腰扭伤是由于外力或者腰部的过度抻拉导致的腰部软组织损伤。

指导意见：
对于腰扭伤，最主要的治疗方式是避免过度的腰部活动，腰部热敷和按揉，可以服用三七伤药片进行治疗。

病情分析：
腰扭伤不能急于活动，平时一定要吃高蛋白低脂肪食物，可以去医院针灸科做做理疗。

指导意见：
我建议您不要着急，，可以做做理疗，也可去药店买点扭伤的膏药，或者云南白药喷雾，缓解一下症状。

病情分析：
根据你描述的情况来看，建议饮食上多吃高蛋白低脂肪的食物。

指导意见：
同时可以外用云南白药膏或者是活络油进行擦拭。暂时避免运动，还可以考虑服用活血止痛胶囊。

病情分析：
患者你好，男性，35岁，腰部外伤，根据您描述症状表现，初步考虑急性腰扭伤，

指导意见：
建议您需要卧硬板床休息制动3-4周，每天热敷，可以外用云南白药气雾剂，可以理疗，恢复快一些，建议不需要特别吃什么补品，注意饮食均衡就可以了。