前段时间跑步加上做减肥操

病情分析：
你好，你的症状考虑都不当造成的膝盖损伤，看正规的中医中医理疗缓解症状

指导意见：
建议你注意膝盖休息，注意保暖，可以通过针灸理疗缓解症状，运动时一定找正规的教练指导，祝你早日康复

病情分析：
你好根据你的描述，你的情况首先考虑是半月板损伤或韧带拉伤有关。

指导意见：
这种情况建议尽早去医院拍片等看看，一旦确诊要及时治疗。这一段时间要注意多休息和保暖，可以先用点膏药或喷剂，多用手揉揉。