肾虚，不吃药，锻炼身体要多久才能恢复

病情分析：
每天坚持锻炼，肾虚可以恢复，肾虚患者在应用药物六味地黄丸效果是不错的。治疗的同时,还可以坚持运动进行辅助治疗.在进行运动的时候,关节,筋等组织也可进行运动,关节,筋由肝所支配

指导意见：
适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力.肾虚患者可以进行散步,慢跑,瑜珈,打网球,打太极等运动方式,要坚持进行,持之以恒

病情分析：
你好，根据你的描述，肾虚，如果不吃药，平时注意合理饮食，合理运动促进改善。

指导意见：
建议你平时注意合理饮食，避免辛辣刺激，加强营养，戒烟戒酒，适当加强体育锻炼，动态观察，养成良好生活习惯，有助于改善。