2017-05-31 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:我112斤想要减肥但是在学校,主要是大腿粗小腿有肌肉应该怎么办
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病情分析:
在学校期间减肥必然会受到条件限制。首先合理调整好饮食,食堂就餐时也尽量做到早餐好午餐饱晚餐少的原则,尽量荤素兼顾,如午餐可一荤多素,粗细搭配,粗粮相对细粮多吃点。平时课间可吃份低糖水果。运动:饭后能站尽量不坐,晚间睡前可做平躺蹬自行车运动,每次100-200组,可温水泡脚,按摩腹部和腿部。
其他答案 (3)
病情分析:
不知道您现在具体身高是多少,平时饮食生活习惯怎么样,有没有关于运动的习惯
指导意见:
根据您的具体情况,建议平时注意多运动,多锻炼,少吃高热量高脂肪食物,多吃蔬菜水果,多喝水,保持大便通畅,这些都是对你减肥有好处的。
病情分析:
看了你所描述的这个问题,想要成功减肥是需要一定的毅力的。
指导意见:
在学校没事的时候可以多锻炼一下身体,不要吃零食,碳酸饮料,少吃甜食,油炸的东西。
病情分析:
你的情况还是要通过减肥的,只要全身减肥的话,大腿和小腿会相应的变瘦。平时少吃油腻高脂煎炸的食物,少吃零食,甜食,碳酸饮料之类的,多吃点水果蔬菜,每天坚持体育锻炼,比如跑步,跳绳,游泳等运动,只要坚持下去,会有减肥效果的。