有瞌睡但睡不着，睡眠质量差

病情分析：
你好，根据你的描述，多长时间了，建议你睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，放松心情，适当锻炼，可以口服谷维素，维生素b1试试。

指导意见：
你好，根据你的描述，建议你睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，放松心情，适当锻炼，可以口服谷维素，维生素b1试试。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，睡不着，睡眠质量差，可以说是植物神经紊乱。

指导意见：
建议你合理膳食，适量运动。调整好自己的情绪，可以口服一些营养神经的药物，如谷维素维生素b1b12，可以同时服一些安神的中成药，如枣仁安神胶囊等。