2020-03-19 4人回答
性别:男年龄:15岁
健康咨询描述:没有熬夜的习惯,饮食比较不规律,一天很少吃饭。睡觉前经常写作业。睡眠质量很差,特别容易醒。感觉自己一晚上都没睡着一样。周围基本没有杂音,就是睡不着。平时都是十点睡觉,最晚11点,早上六点起,没有慢性病,就是睡眠质量差,已经持续两个多星期了。求医生们帮帮我,我该怎么办?(本人没有经过药物催眠)
满意答案
病情分析:
您最近有没有学习上的压力?目前您这种表现考虑为睡眠障碍,建议您白天时候应当适当运动一下,注意保持心态平衡,避免情绪波动过大。睡觉以前可以喝纯牛奶,可以轻轻按摩一下头部,必要时可以遵医嘱服用谷维素、安神补脑液。
其他答案 (3)
病情分析:
根据描述的情况多考虑是比较劳累,心理压力过大等引起的综合表现,还是建议你平时一定要规律饮食,不要熬夜,睡觉之前可以服用一些养血安神的药物进行缓解,也可以喝一杯热牛奶,平时建议适度休息。
病情分析:
根据您所叙述的情况考虑,您这应该是由于精神压力大所引起的,由于自己的学习生活压力比较重,所以导致的睡眠质量比较差,建议你首先要调整好自己的心态,把学习变为一种动力和乐趣儿,增加学习的兴趣儿。平时也可以服用一些脑腹康之类的药物。
病情分析:
您出现夜间睡不着的现象,已经有两周的时间了,这种情况当然首先还是要注意饮食生活的规律。
指导意见:
所以您目前出现的这种症状,还是要注意保持睡眠时间的充足,如果出现夜间睡不着觉的现象,在入睡的时候可以适当的喝杯热牛奶,平时尽量适当参加些运动。