抑郁症的自我治疗方法 抑郁症有什么自我治疗方法

病情分析：
您好，根据您所描述的情况分析，如果确诊的是抑郁症，建议在专科医生指导下积极治疗。

指导意见：
建议在专科医生指导下积极治疗，轻度抑郁可以通过自我调节，中重度抑郁一般需要服用药物，并结合心理治疗。平时要注意劳逸结合，多参加户外运动，培养自己的兴趣爱好，多和家人朋友交谈，倾诉，有助于缓解抑郁情绪的，必要时可以咨询心理科专科医生予以心理疏导。

病情分析：
首先要明确抑郁症的诊断必须由精神科医师才有能力诊断，如果诊断为中度或者重度抑郁症的话，那必须住院才能治疗。

指导意见：
轻度的抑郁症，可以在门诊治疗，可以在医师的指导下或者是在服药的情况下自己进行一些社会功能康复训练。