怎样能在两个月之内减掉20斤

病情分析：
减肥一定要把体重控制在正常范围之内，减肥也不是一朝一夕的事情，要循序渐进，平时注意控制饮食起居规律外，进行体育锻炼也十分必要。

指导意见：
你好根据你的描述，最好不要在两个月之内减20斤，体重突然减少会导致脂肪肝，容易低血糖，一定要循序渐进，吃饭不要吃油腻的的食物含糖和脂肪高的食物，30分的运动可以进行一些跑步，打球之类运动。

病情分析：
不知道你现在具体身高是多少，体重是多少，体重超重严不严重

指导意见：
您的具体情况，建议平时少吃一点高热量高脂肪食物，注意坚持体育运动锻炼，比如跑步跳绳游泳等等，这些都是对你减肥有好处的