抑郁症的自我调节的方法

病情分析：
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病等。

指导意见：
自我调节对康复至关重要，建议做最感兴趣的事。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

病情分析：
目前全国的抑郁症患者患病率较高，女性多于男性，病因尚不清楚。与心理社会以及环境因素有很重要的关系。

指导意见：
首先要调节情志，保持心情愉悦，运动会促进人体的血液循环，对于调节情绪有很好的效果，对于抑郁症比较严重的患者，建议寻找心理医生进行治疗。

病情分析：
您好，抑郁一般有生活兴趣爱好下降，失眠早醒，脾气性格方面的改变

指导意见：
建议您进一步详询精神心理科医生，以便帮助您分析病情，并作出指导建议，帮助您走出抑郁情绪的