2021-11-18 2人回答
性别:女年龄:26岁
健康咨询描述:刚生完宝宝没多久,现在在娘家带孩子,老公比较忙,家里人也顾不上我,但是我总觉得心情不好,觉得自己没有用,带不好我的宝宝,晚上也睡不好,很容易惊醒,和朋友经常抱怨然后就哭,我想自我调节一下。
想得到怎样的帮助:怎样自我调节产后抑郁症呢?
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病情分析:
首先,内心深处要有一定的责任感,对自己的评价要升高。对生活要有信心,可以听听轻音乐,舒缓情绪,也可以读一些积极向上的书籍,走出户外,做一些有氧运动。也可以多和正能量的人在一起沟通交流。
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病情分析:
产后抑郁症主要的治疗方法是心理治疗和药物治疗,心理治疗主要是支持性心理治疗和认知行为治疗,这个要找心理医生来当面做心理治疗!还有就是药物治疗,如果自己调节不过来,就要服用抗抑郁的药物来治疗,这个也要在精神科医生的指导下进行!平时听听音乐,散散步,找时间多休息,生活要规律,增加营养