晚上9点后跑步，可以吗

病情分析：
你好，这个是可以的。因为跑步可以消耗能量，还可以锻炼身体。

指导意见：
平时坐的时间也不能太长，坐久了要起来活动一下。有时间锻炼下身体，对身体素质也有帮助。

病情分析：
正常的睡眠时间建议晚上九点左右睡觉，早上六点到七点左右起床。

指导意见：
建议尽量提前，晚上跑步的时间。和你的团长睡眠时间，避免影响第二天的工作或者学习。

病情分析：
您好，根据你的描述，您的意思是晚上进行夜跑吗？这个是可以的

指导意见：
很好的健身习惯，当然是可以的了，但是运动不要过量，可以的，有不明白的地方可以随时咨询我