长时间保持一个姿势工作

病情分析：
根据你提供的信息资料分析，你这种情况我考虑应该与颈部肌肉组织损伤有关系。

指导意见：
建议你最好注意休息，不要太长时间的保持一个姿势，适当活动一下，注意热敷或者是理疗按摩一下疼痛不舒服的地方。不能单纯依靠药物治疗。实在不行的话可以考虑应用舒筋活血一类的药物。

病情分析：
可以吃点活络丸，其实也可以做做理疗效果好些，如穴位按摩，红外线热疗等。

指导意见：
禁辛辣食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生，均衡饮食。