每天大概要做几个俯卧撑
2017-06-08 1人回答
性别：女年龄：11岁
健康咨询描述：每天大概要做几个俯卧撑，如果做完之后无效怎么办？
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满意答案
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- 尚西亮 主任医师
- 复旦大学附属华山医院
病情分析：
你好，俯卧撑，主要是锻炼胸大肌，以及上肢肌肉的，这属于有氧运动，每次做20～30为一组，做6组就可以，另外要量力而行的。
指导意见：
这种锻炼贵在坚持，需要每天进行，时间一般在清晨或晚上，不过只要时间固定，时间不是什么大问题。主要是要坚持下去，同时循序渐进，不要操之过急，每天增加一点运动量
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2022-12-30 04:35
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