脑子很乱，午睡睡不着

病情分析：
男,17岁,青少年,脑子很乱,午睡睡不着,晚上睡眠不高,早醒,说明你的大脑皮层处于兴奋状态,平时学习怎么样？人际关系如何,与父母亲的关系怎样,是有什么外在的原因吗？

指导意见：
你可去医院检查个脑电图,排除一下疾病引起的睡眠问题,并且可在专业的心理机构做个心理测试量表，可与医生全面描述你的情况,必要时可做个心理疏导

病情分析：
睡眠不好，就会影响身体。身体不舒服，就会胡思乱想。胡思乱想，又会影响睡眠。这就形成恶性循环啦。

指导意见：
通过静坐冥想，听一些睡眠的音乐，让自己的脑子静下来。心里放空。其次，要让自己的身体，有一点点疲劳。这样才有助于睡眠。