不怎么运动做办公室的人

病情分析：
考虑是平时缺乏运动，突然大量运动，导致的肌肉酸痛和疲劳性疼痛，

指导意见：
建议可以到医院做按摩改善肌肉的酸痛状态，自己可以配合热敷，如果疼痛的厉害，可以口服扶他林片。不治疗休息3-7天可以恢复。

病情分析：
你好，如你所述，考虑你是突然运动导致的肌肉拉伤，建议你平时还是要注意运动。慢慢加大运动量，你现在可以进行热敷，按摩，等物理调理，希望能帮到你。

指导意见：
另外，你现在就是需要注意休息，可以泡脚，或洗热水澡有助于促进血液循环，解除肌肉疲劳，消除酸疼。

病情分析：
你好，这种情况常见于局部软组织损伤所致，避免做上下蹲。

指导意见：
建议口服双氯芬酸钠片，小活络丸治疗。避免劳累。多休息，必要时到医院检查治疗。

病情分析：
你的情况根据叙述体质锻炼需要循序渐进，避免过急过量剧烈运动即可，上述属于过量运动引起的不适，可以结合临床局部电烤按摩理疗并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物即可。

指导意见：
以后注意就是了，同时需要注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意加强体质锻炼即可恢复健康。如果伴随其他不适的情况下需要结合临床进一步检查化验明确诊断并针对具体情况采取综合措施治疗即可恢复健康。祝你永远健康。

病情分析：
你这样的疼痛应和肌肉活动引起的，应注意适当的运动。不要一直不动，也不能太多过量运动都会对健康不好的

指导意见：
可以适当的原地走步，也可以上肢伸展运动，适当的饮食的保养，不要久坐。在屋内慢跑也是可以的，对于下蹲，现在腿疼可以用按摩热敷的方法就可以，可以看看中医针灸科

病情分析：
你好、你可能是由于一次性运动过量导致的疼痛的、建议像你这种情况要多注意休息的。

指导意见：
平时可以每天少做一点运动的。每天坚持加一点的。这样才不会导致酸痛的。多增强营养。

病情分析：
你好，根据你的病情叙述，你属于不经常运动的人，突然间做了二百个上下蹲属于超强度运动，对你的腿部肌腱强度太大属于超负荷运动。

指导意见：
根据你的病情叙述，不需要特殊的治疗只需要尽量休息，避免上下楼，避免不必要得走动就可以啦适当的话可以做做康复理疗，推拿按摩等等，休息三到7天之后就会恢复的，运动要循序渐进。

病情分析：
如果您平常很少参加体育运动，您的肌肉就没有很好的运动储备功能。一次性做了200个上下蹲，您的肌肉必然会由于负荷过重造成损伤。

指导意见：
针对这种情况，您只有制动休息，让受到损伤的肌肉有充足的时间来修复自身，疼痛才会逐渐消失。另外，您这种情况可以口服氯唑沙宗片来帮助肌肉的修复。这种情况，您无需去医院作任何检查。

病情分析：
你好，你现在的情况长期不运动，突然增加运动量引起的肌肉拉伤，和运动中产生的乳酸在局部聚集所致

指导意见：
这样的情况，首先要休息一星期左右，通过按摩，热敷，理疗等促进肌肉修复和聚集的乳酸消散。也可以口服活血止痛胶囊以活血化瘀治疗

病情分析：
你的情况属于一次性运动量过大导致的局部的肌肉损伤，目前首先要注意适当休息，不要进行剧烈的活动，避免进一步加重损伤。

指导意见：
再就是可以考虑局部进行适当的按摩，理疗，热敷等，就会逐渐恢复正常的。不必担心的。如果疼痛明显，也可以适当口服氯唑沙宗，芬必得等药物缓解一下疼痛。

病情分析：
你好，你这种属于运动后的正常现象。主要是乳酸堆积导致的。

指导意见：
可以用手捏一捏放松腿部肌肉，也可以适量的慢跑，这些都可以有助于恢复。一般五天左右恢复正常。建议以后可以适量的长期锻炼。

病情分析：
您好，对于平时缺少运动或是活动量，突然加大剧烈的活动，这样就会造成无氧状况，而消耗大量的能量，形成乳酸积聚在骨间隙内，从而出现酸痛异常的症状。

指导意见：
这种情况下，可以用手按摩下部僵硬的部位，再用热毛巾湿敷下，加速血液循环，从而促进乳酸的吸收和消散的。这几天不要再做剧烈运动了。