我办公室工作，不怎么运动

病情分析：
治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。可以适当服用芦荟胶囊的，必要时也是可以使用开塞露的。建议服用肠道益生菌调节肠道功能。平时主要还应预防便秘，食物中必须有适量的纤维素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果，或每餐前吃一两个香蕉，多吃些粗粮。适当运动，如蹲起、骑车、等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于排便的。

病情分析：
你好，根据你描述情况分析来看，建议口服奥美拉唑和吗丁啉药物治疗，同时要适量运动锻炼，避免长久坐，多饮水，吃新鲜的蔬菜和水果。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况。应该是胃动力不足引起的上述症状。最好增加一些体育运动。

指导意见：
建议平时不要吃生冷油腻，辛辣的食物。每天可以顺时针揉一下肚子。祝你生活愉快！

病情分析：
你好，可以下班时走下的，不要总是在座位上。可以多喝点水。

指导意见：
你好，注意平时多喝水，可以吃点莫沙必利，如果还是便秘可以吃几天麻仁丸。希望对你有所帮助，如有问题请及时咨询。

病情分析：
你好，根据你的情况分析，吃东西很少，大便不顺畅，每天应该坚持运动。

指导意见：
建议你平时工作一段时间后，要起来活动活动，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃辛辣刺激性食物，不熬夜，保证充足的睡眠。

指导意见：
看了你的病情介绍，你还是小伙子，不能这样年轻就出现便秘。我们解便过程就像是灌香肠一样，需要后面灌进去的将前面的东西继续推向前方。如果不每餐进食，就可能没有东西将前面的东西推进。鼓励多饮水，特别是早上起床后饮水，可以刺激肠道蠕动，有利于排便。多进食含纤维素多的食物，也对治疗便秘有好处。你虽然在办公室工作，可以利用上下班时间走路回家，也就锻炼了。