2017-06-10 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:我想瘦腿以前做过运动但是失败了,能有什么更好的运动方式吗?
满意答案
病情分析:
如果腿部脂肪过多可以进行腿部锻炼,如果脂肪少,肌肉多,这种情况没有更好的方法可以瘦腿,平时不要剧烈运动。
指导意见:
如果肌肉发达不要进行腿部锻炼,避免出现症状加重,平时可以适当控制饮食量,避免出现肥胖,经常锻炼。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,运动锻炼贵在坚持,每天的运动量要50分钟以上的有氧运动才能达到减肥效果。同时要配合合理的饮食,每天摄入量小于支出量。你可以慢跑,跳绳,深蹲,高抬腿等针对下肢运动的运量。有报道说每天坚持2万步,坚持一个月,一定可以达到减肥效果,你可以试试。
病情分析:
尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部.跑步机.骑自行车锻炼瘦腿.
指导意见:
俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法.
病情分析:
您好,瘦腿最好是上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,
指导意见:
这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,可以消除腿部的赘肉。