2017-06-10 4人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:我才12岁就已经69斤了,请问怎样才能更有效的减肥
满意答案
病情分析:
根据你描述的情况分析,12岁体重69斤有点偏胖。您的年龄正处在生长发育期,不建议采用药物进行减肥,这样对身体会造成一定的伤害影响到你正常的生长发育,建议可以在饮食上。进行调理,不要吃油性太大和含糖分过多的食物。多吃新鲜的蔬菜。三餐要有规律,可以定时定量,作息时间要有规律,保证充足的睡眠,适当的参加身体锻炼。只要你有意志力坚持下去,体重一定会减轻的。
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病情分析:
少女时期不建议进行减肥,69斤也不算是体重超标,不要进行节食,因为正在生长发育时期,因为节食会给身体带来伤害,影响生长发育后果很严重,三餐正常饮食可以进行户外运动,既可以减肥,又可以增强体质
病情分析:
你好,体重是相对于身高来说的,不知道你的身高是否和体重相称。
指导意见:
如果确实肥胖的话,建议你首先要控制饮食,不吃油腻甜食和高热量食物。还要多运动。
病情分析:
瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动,坚持做就会有效果的
指导意见:
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡