我已经失眠两晚上几乎没睡着

病情分析：
从你说的情况看，应该是失眠的症状，可能是工作或学习压力大，精神紧张造成的

指导意见：
你好，建议你放松思想，可以吃些佐匹克隆片调一调嘛，入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好

病情分析：
你好，这样的情况常见是焦虑型失眠，睡眠是一个很自然的过程，

指导意见：
你这样不能自己安静下来的话，那是比较难以睡着的，建议你可以先观察一下若是2周后还是不能入睡，可以使用药物

病情分析：
失眠多梦的原因很多，除了机体的一些疾病的痛苦造成的之外，更多的是心里因素有关，因为工作学习压力大造成的睡眠障碍比较多。

指导意见：
你好根据你的描述，不知道你自己最近是否遇到什么事导致睡眠障碍，有什么心里话说出来和父母朋友沟通一下就可以了缓解，可以学会自我转移注意力，适当运动有不错效果。

病情分析：

你好，建议平时放宽心态，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
指导意见：
规律作息生活，白天尽量少睡，晚间避免熬夜劳累，吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。国内目前研发针对运动员睡眠质量的体魄金助眠枕，对改善睡眠有很好效果，相比安眠药物来说，疗效会好很多。加强营养，多吃点牛奶，核桃等改善记忆力。