怎样减肥又健康又有效

病情分析：
像你这种情况的话，很有可能就是平时运动比较少水引起的这种情况。

指导意见：
因为一些饮食的这些不平不平衡也会引起这种情况的。建议你平时的时候一定要注意饮食情况。

病情分析：
你好，根据你的描述，减肥最有效的方法就是管得住嘴迈的开腿。

指导意见：
建议你叫孩子少吃肉特别是肥肉，可以吃些牛肉或瘦肉，多吃蔬菜和水果，加强体育锻炼。晚餐适当减少食量，不能吃油炸食物和夜宵。