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最近在跑步减肥，一周跑4次左右

2017-06-12 3人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：最近在跑步减肥，一周跑4次左右，一次4公里。跑完之后有拉伸和按摩，但第二天白天不跑的时候就感觉小腿有点硬，而且发胀。
听网上人说这是在瘦过程中的小腿充血的正常状态？求解答。

满意答案

病情分析：
目前的这种情况就是运动引起的肌肉代谢改变出现一种变化，并不能认为是疾病的表现，

指导意见：
所以目前的这种情况就是正常的变化。如果减肥，这就是一个长期的坚持过程，促进身体脂肪代谢，

投诉 追问 2017-06-12 11:21

2017-06-12患者追问

那这种状态会持续多久？
而且每次肿胀完之后再看小腿就发现胖一圈啊=(

2017-06-12医生回复：

长时间运动会出现肌细胞增生，有可能会出现腿部增粗，这是一个过程，

2017-06-12患者追问

是一直坚持下去就不会充血然后就会慢慢变瘦吗

2017-06-12医生回复：

这就是一个长期的坚持过程，预防反弹。

其他答案 (2)

病情分析：
这是过度运动后容易出现的神经性紊乱的这需要好好注意休息的

指导意见：
多吃维生素的食物。不要吃生冷辛辣海鲜的东西。多喝水，思想放松。多观察的

投诉 追问 2017-06-12 12:05

2017-06-12患者追问

是正常情况吗

2017-06-12医生回复：

常见的，不要紧张

病情分析：
一般情况下～运动锻炼以及合理的控制饮食是最好的减肥办法

指导意见：
跑步确实是很好的运动！但是，跑步会引起小腿肌肉发达～时间长了就会小腿变粗～您的表现就说明小腿开始变化了

投诉 追问 2017-06-12 12:41

2017-06-12患者追问

不是说会先充血变粗然后就会瘦吗

2017-06-12医生回复：

身体是变瘦呀～肌肉多而粗啊

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