失眠20多天了，时好时坏

性别：男年龄：33岁

健康咨询描述：失眠20多天了，时好时坏，我该怎么办？
在5.23号开始失眠，然后期间吃了10天的中药，可能吃中药引起的副作用，大前天开始拉肚子，拉了2天，大便水样，怀疑是吃中药引起的，所以那2天就停了中药，吃了一些调节肠胃的双歧杆菌，同时社康医生给开了健脾胃的药(藿香正气丸)，说我湿气太重，而在那2天，睡眠确实非常的好，每天都自然醒，就在昨天晚上，大便也成型了，感觉都往好的方向发展的时候，就在洗澡的时候，隐约脑子又出现了关于睡眠睡不着的想法，然后基本上那几个小时，脑子不时的出现关于睡眠的事情，果真，昨晚11点躺床上，翻来覆去，脑子一直想这些，尽管我想回避，想其他的事情，但是没办法，一下又被拉到睡眠的事情里面来了，一直到凌晨半点左右，还是无法入睡，吃了一颗艾司唑仑片，没多久就睡着了，早上醒来已经是6点35分了，我想请问下，我这个情况应该怎么办？