本人162，140多斤想减肥

病情分析：
您好，根据身高及体重水平，考虑体形是偏胖的，建议通过增加户外运动及控制饮食达到健康减肥的目的。

指导意见：
建议多食用新鲜的水果和蔬菜，忌食油腻生冷的食物，每天保持一小时以上的有氧运动，如慢跑，游泳等，保证足够的睡眠。

病情分析：
你好，根据您的描述减肥瘦身的方法有很多的，建议最好还是运动和控制饮食？

指导意见：
你好，根据您的情况，最好方式就是控制饮食，合理的运动，可以去健身房，专业的教练帮助下瘦身？