小肚上有太多的赘肉，怎样才能减掉小肚上的赘肉

病情分析：
你好根据你的情况来看，你的这种情况，主要靠合理运动和坚持，和饮食来减肥。

指导意见：
依次根据你的情况来看你的这种情况平时要注意多吃蔬菜和水果，忌油腻食物，然后每天坚持体育弄这样有助于减肥。

病情分析：
你好，请问你是否有挑食，偏食的习惯？根据你的描述为健康咨询，减肥最主要的是要控制饮食量，并且适当增加锻炼。

指导意见：
建议你平时注意清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，适当增加锻炼，如平板支撑、仰卧起坐等，避免服用减肥药等以防损伤身体。