身高164体重126想要减肥一个月瘦几斤属于健康减

病情分析：
你好，从你描述的情况分析，没有科学依据来判定一个瘦几斤属于正常。

指导意见：
减肥的正确方式，是通过减少饮食和运动来实现，不要想太多，也不要减的太快。

病情分析：
你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，

指导意见：
注意多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!