身高170。体重136想减肥却不知道怎么减

病情分析：
你好，根据你的情况考虑是未成年。首先你要注意锻炼，平时根据身体的情况

指导意见：
每天可以慢跑或者快走30分钟到一个小时左右。或者打球等其他活动。另外也可以要控制一下饮食，不要吃高脂肪的食物，饮食要清淡，吃高蛋白低热量饮食。也不要吃零食，多吃点蔬菜水果。

病情分析：
你好，身高170体重136,按照你的身高体重，算不上肥胖还可以。控制体重就可以了。

指导意见：
要注意一日三餐合理营养，晚饭少吃以素食为主，配合坚持锻炼，每次锻炼一个小时左右，每周不少于四次锻炼，这样能健康瘦下来，祝你健康生活！