2017-06-19 4人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:学生压力大,有时候会失眠。但睡觉基本不做梦,大概大半年了,可是睡醒很累,彷佛只睡了几分钟一样,请问这么不做梦正常吗?很累的话怎么缓解?
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病情分析:
学习压力太大,要学会放松心情,过度紧张引起焦虑,反而会影响学习,要保证充足睡眠,准时入睡,临睡前能够喝杯煮牛奶,温水泡脚,白天适当增加锻炼,放松心情
其他答案 (3)
病情分析:
不做梦当然是好事情啦。您的上述情况应该与学习压力大有关,建议自己注意调节。平时注意休息,保证充足的睡眠时间,保持乐观的心态,避免紧张焦虑及熬夜劳累,适当参加体育锻炼,增强体质。
病情分析:
你好从你描述来看,这种情况可能跟精神心理压力大有一定的关系,出现睡眠浅,睡眠质量下降
指导意见:
建议及时放松心情,避免劳累过度,避免精神紧张,劳逸结合,适当体育锻炼身体,做到身心轻松,如果调节不过来可以用些镇静安神药物治疗
病情分析:
你好,你的这个情况就是由于你的学习压力大导致的,如果长期这样下去的话,是很容易出现神经衰弱的。
指导意见:
建议你一定要学会释放自己的压力,不要给自己太大的压力,去药房买点炒熟的酸枣仁试试,酸枣仁具有一定的治疗失眠的作用。也许对你是有效果的。